运动养生

粗细搭配吃点粗粮

《周礼》上的五谷，是指黍、稷、菽、麦、稻。黍指玉米，也包括黄米，稷指粟，菽指豆类。现代所说的五谷泛指谷类和豆类，如米、谷、麦、豆类等五谷杂粮。粗细搭配吃点粗粮...

久久 2023-09-16 89

名家养生

吃赤小豆的养生注意事项

炎夏来临，此时正是中医所说的夏主心之时，而多食红色食物则可以养心。赤小豆作为红色食物，正是夏季食用的佳品。中医专家指出，食用赤小豆，也要分清体质，挑对时间食用方可养心祛湿。吃赤小豆的养生注意事项...

久久 2023-09-16 94

运动养生

不怕干燥七类食物帮您解决

干燥的天气怎么办？那么饮食的重点在于滋阴润燥。下面，介绍7款健康食品，为你食疗养生增添美味色彩。不怕干燥七类食物帮您解决...

久久 2023-09-16 96

运动养生

常见食品的保健功效

酸奶、苹果、猪肉等这些常见食品的保健功效你真的了解吗？近日，俄罗斯《论据与事实周报》刊文为您揭开5种常见食品的真相，帮您吃得更健康。常见食品的保健功效...

久久 2023-09-16 104

名家养生

红豆薏米水怎么煮去湿气

很多人在夏天最担心的就是自己的湿气比较重，因此都会想要找些方法来去湿气，经常有人说红豆薏米水可以去湿气，那么大家知道红豆薏米水怎么煮去湿气吗？下面就为大家介绍。红豆薏米水怎么煮去湿气...

久久 2023-09-16 108

美食养生

免疫力低下应该合理搭配食物

乳制品和豆制品蛋白质是我们人体对抗外部传染的着急，所以我建议大家每天最少喝一杯牛奶和吃一个鸡蛋，最好再吃些黄豆类食品。因为研究表明黄豆的营养价值要高于许多肉类，而且它处于食物链的最底层，含有的毒素很少...

久久 2023-09-16 102

运动养生

吃南瓜对胃好吗

南瓜是夏季比较常见的瓜果之一，南瓜的个头较大，但是内部非常柔软，味道十分香甜，富含丰富的胡萝卜素和维生素等营养元素，是用来保健养生的最佳瓜果之一，而对于胃不好的人士能不能吃南瓜呢?吃南瓜对胃好吗?吃南...

久久 2023-09-16 93

运动养生

草鱼怎么做好吃

c米腌制15分钟。2、加工调料吧：葱切段。姜分两半，一半切丝，一半切片，丝是做炒料，片是与鱼同煮的。辣椒要红红的才有感觉滴，而且它很...

久久 2023-09-16 97

运动养生

红烧鱼的做法

我们都知道鱼的营养丰富，食之有味，对人体有着较强的保健功能，所以大家也都普遍爱吃鱼。那么红烧鱼怎么做好吃呢？接下来就为大家介绍红烧鱼的做法。红烧鱼的做法...

久久 2023-09-16 81

运动养生

鲍鱼的做法有哪几种

鲍鱼的营养价值是非常高的，在中国乃至全世界都是很有名气的滋补食物，不少人都拿鲍鱼来作为珍贵礼品馈赠朋友。那么鲍鱼的做法有哪几种呢？今天就为大家盘点一些鲍鱼的经典吃法。鲍鱼的做法有哪几种...

久久 2023-09-16 68