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健康小知识 | 酸酸甜甜，夏季水果也养生(转载)

进入夏季，吃时令水果养生再好不过。那么，夏令特色水果谁最靓？樱桃樱桃富含蛋白质、胡萝卜素、糖、磷、维生素C、维生素A等丰富营养物质，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居水果首位，具有抗贫...

久久百科 2021-09-13 156 #夏季养生

夏季气象——暑热养生，亦应敬顺天时作者：李宇林阳自春生，至夏洪盛，万物赖此生机茁壮成长，繁茂秀美，盛大华实。夏至四十五日后，阴气微上，阳气微下，天地阴阳互为交合，阳气施化，...

久久百科 2021-09-13 131 #夏季养生

炎热的夏季最怕身体缺水，水作为生命的源泉，它滋养着世间万物同时是人类赖以生存的介质。你知道吗？温度高的时候即使不运动也很有可能出现大汗淋漓的情况，流汗不可怕，但过度的流汗很有可能让体内盐分和水分大...

久久百科 2021-09-13 135 #夏季养生

饮食调理如果按气象学说法，把连续5日的日平均气温超过22℃作为夏天开始的话，南方很多地区，五月已经逐渐进入了夏季，气温高，空气湿度大，人们要注意防暑降温。平时可多喝白开水，出汗过多时，最好喝盐开...

久久百科 2021-09-13 146 #夏季养生

1、海鲜冬瓜汤：材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法： 1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝； 2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分...

久久百科 2021-09-13 129 #夏季养生

三花清暑汤：取白残花、金银花、扁豆花各20克，开水冲服代茶饮，具有清暑湿解热毒之功效。七样止渴汤：取金银花、白菊花、玫瑰花各10克，麦冬、五味子、整玉竹各9克，酸梅50克，先用酸梅加水煮...

久久百科 2021-09-13 128 #夏季养生

1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 2、积极参加体育锻炼，强身健体 3、保持乐观情绪，静养心神 4、衣装适宜，谨防着凉适度饮水最重要：夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮...

久久百科 2021-09-13 118 #夏季养生

4、夏季养生汤:绿豆汤绿豆味甘、性凉，入心、胃经，能清暑热，利水湿，可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种病症。夏天常喝绿豆汤，能清凉解暑。 5、夏季养生汤:鱼汤鱼汤味道鲜美，促进食欲，含有较高的...

久久百科 2021-09-13 161 #夏季养生

尽量“不妄作劳” 夏季天气炎热，动辄汗出，工作学习劳心费力，体力消耗大，“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度工作强度要适度，不要超长加班、超负荷工作; 老年人不要做一些力不从心的活儿;熬...

久久百科 2021-09-13 119 #夏季养生

坚持午间小睡。坚持午睡是养生的重要方法，炎热夏日尤为重要。一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙，出汗较多，体力消耗大，极易疲劳。夏日午睡不需太长，哪怕只是20分钟的...

久久百科 2021-09-13 125 #夏季养生