在最后一个月里有针对性地、高效率地复习和备考，对学生十分重要。高考专家建议，考前一个月，考生要做好复习规划，主要进行查漏补缺。除复习外，考生和家长还要注意调整心态。
语文 注意针对性和稳定性
●王乃中，学而思高考研究中心
在制定语文复习计划时一定要注意“针对性”和“效率”。可以根据一、二模考试暴露的一些问题来制定规划。
此外，还要注意稳定性。越是在高考前，考生和家长越容易焦虑，广泛地去寻找考前点睛的老师或课程，或者是搜寻一些以前没有应用过的解题方法，这未必是好的态度。比如构思作文的思路和结构方法、读诗读文章解题的一般顺序等，考生在平时已经养成了一定的节奏习惯，如果在考前强行扭转，反而容易出现问题。因此，学生最好稳定坚持既有思路和方法，可以进一步熟练、优化。
数学 思考热点背后的数学问题
●韩乾，学大教育数学教师
学生应该对一模、二模的试卷进行梳理，找到自己的不足和问题，比如是知识性的、技巧性的、还是心理方面的，然后进行针对性的改进。
对于各方面基础较差的学生，要抱着能学多少是多少的心理，可以在老师或者其他人的帮助下，了解学习哪一部分最见效，怎样把复习效果做到最大化。
对于水平较高的学生，不能更进一步的原因往往是对数学概念、知识的认识不够深入，理解不深刻。近两年，高考数学侧重考查学生对知识本质的理解，学生要注意把握细节，可以有针对性地做一些联系。
去年高考数学试卷，题目的应用性在增强，学生如果学有余力，可以留意并思考一些社会热点现象背后是否有数学问题，如西城区一模就问了去年年底地铁票涨价的问题。
英语 查漏补缺反复练习
●孙涛，学大教育英语教师
英语最后一个阶段的复习规划要视学生的基础而定，总体思路是明确考点，以查漏补缺为主，把自己的弱项补强。
英语备考要有一个反复练习的过程，要保证质量也要保证数量。建议每天都把词汇、语法的专题扫一遍，完型、阅读要天天练习，每周练习两到三篇作文(包括大作文和小作文)。高频词汇也建议每天都要看。有些学生做题依赖语感，但语感有时也是会骗人的，所以还是要加强知识点的理解。
■ 其他科目
【化学】
尖子生应注重高考压轴问题的处理方法;中上游学生要针对薄弱模块进行专题(题型)练习并总结;成绩普通的同学要熟悉课本上的知识点、实验等，不留任何盲点。
【物理】
近年高考物理呈现难度总体下降的趋势，所以回归课本就显得尤为重要。其次，要重视实验。建议重新回顾高中阶段的各大动手实验操作步骤及工作原理，对于课本中出现过的演示实验也要翻看一下思路。
【生物】
成绩在50分以下的学生建议回归到最基础的概念和过程，把基础分数拿到手。50分-70分的学生，建议从错题出发，有针对地训练。70分以上的学生，将之前错过的题目再看一遍即可。
(赵文乐，鲜朝阳，孙一夫，学而思高考研究中心)
【政治】
要从题海中跳出来，回归课本。对照高考说明，对模拟题中未考查到的主干知识心中有数。对本年度内的重大事件要有所了解，这样可以加深对题目的理解，有助于审题。统筹安排文综答题的时间，必要时要有取舍。
【地理】
最后一个月，一要重点提升获取信息的能力，提高对地理信息提取的准确度、敏锐度、完整度。二要进行仿真限时训练，建议一星期一次，整体做完约28分钟，预留5分钟检查。
【历史】
根据一年来的新闻热点、社会热点和学术热点，回忆有关历史知识。回归教材，查漏补缺。精做、研究试题。对不同类型的问答题，看答案从什么角度来回答。
(韦娟，北京市第109中学政治教师;岳志杰，杨书田，光华鼎力高考辅导专家)
复习步骤
现在离高考大约还有4周的时间，从复习备考的角度讲，这4周大概可以分为三个阶段：最初的两周是第一阶段，考前两周是第二阶段，考前两天是第三阶段。
第1阶段(最初两周)，回归基础知识。
可以根据一、二模考试的情况进行查漏补缺，提高薄弱项，做好错题的记录。每个学科的答题顺序和时间，大题的几套解题思路要基本固定下来，会做的题要尽量提升速度。
第2阶段(考前两周)，复习出错题目和知识点。
可以集中做一下去年的高考试卷，同时对考题进行一些预测。尤其文科考生，可以提前把考试知识点和当前社会热点做一个结合。
第3阶段(考前两天)，准备好解题思路。
所有的解题思路都要准备好，尤其对比较“怕”的题目，要想好两三种策略。考前一天，理科生可以准备几道平时会做的选择题，在进考场前一个小时做一下，找一下做题的步骤和感觉。不建议考生在考试前还做试卷。
■ 心理应对
现象1：倦怠，即心理饱和现象，学不下去，也紧张不起来。这种心理会影响听课效率以及和同学之间的关系。
对策：不要和别人比较，关注自己每个小时怎么度过，而且要注意不同学科的交叉学习。
现象2：出现心理空白，什么都不会了。这种情况多出现在考试前或者考试中。
对策：这时要回忆一下自己绝对会的东西。在面对焦虑时，可以在心里告诉自己：我还能够承受更大的焦虑，给自己积极的心理暗示。
现象3：家长比孩子还要焦虑。
对策：家长能帮的最大的忙就是让孩子吃好喝好。在这一阶段，家长不要关心孩子的成绩，而要关心孩子的感受。同时，家长表现得与平时一样就好，不要额外多做些什么，这样容易给孩子压力，让他更焦虑。此外，家长要多给孩子打气，给他信念，而不是降低标准或目标。比如有的家长对孩子说考不上某学校没关系，能上一本就行了，这样的话看似是给孩子减压，实际上孩子可能会觉得家长对自己没有信心。
(指导：刘扬，环度生涯规划研究所高考心理辅导专家、资深生涯规划师)
